1940년대 후반 아놀드 케겔 박사가 개발한 이 케겔 운동은 골반기저근을 강화하여 요실금, 성기능 및 전반적인 신체 힘을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려졌지만, 아직 알려지지 않은 부분이 많습니다. 이 종합 안내서는 케겔 운동의 세계와 그 이점, 기술, 일상생활에 쉽게 접목할 수 있는 방법에 대해 자세히 알아보세요. 케겔 운동의 과학적 원리골반기저근(골반저근, 골반저부, 골반바닥근육, PC근육)에 대한 이해골반기저근은 방광, 자궁, 소장 및 직장을 지지하는 근육 그룹입니다. 이 근육은 소변과 대변, 성기능 및 신체 간 안정성을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 골반기저근이 약해지면 요실금, 골반 장기 탈출, 성적 만족도 저하 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.케겔 운동의 원리케겔운동은 골반..
