하루를산다는것

두뇌를 분주한 도시라고 상상해 보면, 도로가 신경세포이고, 자동차가 메시지이며, 신호가 정보의 흐름을 제어합니다. 갑작스러운 교통 체증에서는, 경적이 울리고, 교통이 정체되고, 혼돈이 도처에 있습니다. 이것이 바로 스트레스가 뇌에 미치는 영향입니다. 시스템이 막히면 생각하기가 어렵고, 기억하기가 어렵고, 침착하게 있기 어렵습니다. 이 글에서는 스트레스가 뇌에 미치는 영향과 그 영향을 줄이는 간단한 방법을 소개합니다.스트레스의 과학: 왜 뇌가 압도되는가?1. 스트레스를 받으면 어떤 일이 일어나는가?스트레스를 받으면 뇌는 신체에 긴급 신호를 보냅니다. 코르티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 과거에 호랑이로부터 도망칠 때처럼 위험에서 벗어나야 할 때 유용합니다. 그러나 현대 생..

수 세기 동안, 인간은 밤하늘을 올려다보면서 우리가 다른 행성에서 살 수 있을까?라고 궁금해했습니다. 태양계에 있는 행성 중에서, 화성은 제2의 고향으로 가장 적합한 행성인 것 같습니다. 과학자, 우주 비행사, 심지어 일론 머스크 같은 억만장자들도 인간이 화성에서 살 수 있는지 알아내기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 그러나 정말로 가능한 일일까요? 화성에서 생존할 수 있을까? 어떤 어려움을 겪게 될까요? 이 글에서는 화성 정착의 현실, 해결해야 할 문제, 그리고 이 꿈을 실현하는 데 얼마나 가까워졌는지를 살펴보겠습니다.왜 화성인가? 제2의 고향 찾기화성의 혹독한 환경화성은 지구와 매우 다릅니다. 화성은 얼어붙은 사막이고, 그 대기의 두께는 지구의 100분의 1에 불과합니다. 화성의 온도는 밤에 영하 1..

이 글에서는 커피를 여러 잔 마시거나 수면을 줄이지 않고도 집중력과 생산성을 유지할 수 있는 가장 건강한 방법을 살펴보겠습니다. 책상에 앉아서 공부하거나 일하려고 했는데, 몇 분 만에 집중이 흐트러지거나, 뭔가에 정신이 팔렸거나, 전화벨이 울려서 집중이 흐트러졌을 수도 있습니다. 현대 사회에서 집중력을 유지하고 생산성을 높이는 것은 초능력과도 같습니다. 하지만 생산성이 더 열심히 일하는 것이 아니라 더 똑똑하게 일하는 것과 관련이 있다면 어떨까요? 핵심은 뇌와 신체를 돌보고 자연스럽게 집중력과 효율성을 높이는 것입니다.1. 올바른 음식으로 두뇌에 영양을 공급하세요음식이 집중력에 영향을 미치는 이유뇌는 고성능 자동차와 같아서 원활하게 작동하려면 올바른 연료가 필요합니다. 먹는 음식은 집중력, 기억력, 에너..

나이는 삶의 일부이지만, 어떻게 늙어가는지는 매일 하는 선택에 의해 결정됩니다. 건강한 노화의 가장 중요한 요소 중 하나는 사회와의 관계를 유지하는 것입니다. 인간은 태어날 때부터 다른 사람들과 연결되도록 설계되어 있으며, 사회적 관계를 유지하면 외로움을 예방하고, 신체적, 정신적 건강을 증진하며, 심지어 수명을 연장할 수 있습니다. 두 명의 조부모를 상상해 보십시오. 한 사람은 대부분의 시간을 혼자 보내고 가족이나 친구를 거의 만나지 않습니다. 다른 한 사람은 적극적으로 친구를 만나고, 지역 행사에 참여하며, 활발한 대화를 즐깁니다. 어느 쪽이 더 건강하고 행복하다고 생각하십니까? 답은 분명합니다. 사회와의 관계를 유지하는 사람입니다. 이 글에서는 건강한 노화를 위해 사회와의 관계가 중요한 이유와 더 ..

웃음이 건강 증진에 가장 효과적인 방법의 하나라는 사실이 과학적으로 입증되었습니다. 웃음이 최고의 약이라는 말을 들어보셨을 것입니다. 그런데 그 이유를 생각해 보신 적이 있으신가요? 배꼽이 아플 정도로 웃었던 때를 떠올려 보세요. 재미있는 농담, 즐거운 춤, 또는 웃음 터지는 영화의 한 장면이었을 수도 있습니다. 그 순간에 모든 걱정이 사라졌나요? 웃음은 단순히 기분을 좋게 만드는 것 이상의 역할을 하기 때문입니다. 웃음은 과학적으로 입증된 바와 같이 몸과 마음을 모두 개선하는 실질적인 건강상의 장점이 있습니다. 웃음의 매혹적인 세계로 뛰어들어 웃음이 최고의 약인 이유를 확인해 보겠습니다.웃음의 과학적 근거웃음은 단순한 소리가 아닙니다. 그것은 온몸으로 느끼는 것입니다. 웃을 때, 뇌는 엔도르핀이라는 화..