운동이 신체 건강, 정신 건강, 전반적인 장수에 필수적이라는 사실은 널리 알려져 있습니다. 이러한 잘 알려진 이점에도 불구하고 많은 사람이 꾸준한 운동 습관을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 역설은 종종 신체 운동에 대한 뇌의 내재적 저항 때문인 경우가 많습니다. 이 글에서는 뇌가 운동에 저항하는 이유와 신체 활동을 방해하는 심리적 장벽을 살펴보고, 이러한 장애물을 극복하기 위한 전략을 소개합니다. 운동 저항의 과학적 원리를 이해하면 사고방식을 바꾸고 지속 가능한 운동 습관을 기르기 위한 실천 가능한 조처를 할 수 있습니다. 운동 저항의 진화적 뿌리생존 전략진화론적 관점에서 볼 때, 우리의 뇌는 에너지를 절약하도록 설계되었습니다. 초기 인류는 예측할 수 없는 식량 공급원과 혹독한 환경에 직면했..
