마음을 정원으로 비유하면, 정원을 아름답게 유지하려면 물을 주고, 잡초를 제거하고, 충분한 햇볕을 쬐게 해야 합니다. 마찬가지로, 자기 관리란 마음과 정서적 건강을 키우는 것입니다. 단순히 온천에서 보내는 시간이나 맛있는 음식을 먹는 것이 아니라, 평온함, 집중력, 행복을 얻는 데 도움이 되는 습관을 기르는 것입니다. 이 글에서는 스트레스 없는 삶을 살 수 있도록 돕는 간단하고 효과적인 자기 관리 방법을 소개합니다. 이 방법은 이해하기 쉽고 실행하기 쉬우므로 아이들을 포함한 모든 사람에게 추천합니다.1. 움직이기: 신체 활동의 즐거움신체 활동은 건강을 유지하기 위한 것만이 아닙니다. 스트레스 해소에도 매우 효과적입니다. 걷기, 춤추기, 스포츠와 같은 규칙적인 신체 활동은 스트레스와 불안을 줄여주는 기분을..
